SÍNDROME DA BANDA ILIOTIBIAL – JOELHO DO CORREDOR

O que é

Se você sentir uma dor persistente na parte externa (lateral) do joelho, principalmente se for um corredor, pode ser um sintoma da síndrome da banda iliotibial (também conhecida como Joelho de Corredor). É uma lesão geralmente causada por atividades nas quais você dobra o joelho repetidamente, como corrida, ciclismo, caminhada e caminhada por longas distâncias.

O trato ou banda iliotibial é um denso grupo de fibras que inicia na região lateral dos quadris, continuação dos músculos da fáscia lata e glúteos, até o lado de fora (externo) do joelho. A inflamação ou o atrito desta estrutura durante o movimento leva à síndrome.

Quando a síndrome é muito intensa, ocorre inchaço e dor ao redor do joelho, mas os caros intensos são menos frequentes. Além disso, é comum que ocorra melhora com repouso da região e medicação, raramente sendo necessária intervenção cirúrgica.

Sinais e Sintomas

O principal sintoma é a dor na parte externa do joelho, logo acima da articulação. Inicialmente, a dor pode desaparecer logo após o aquecimento, mas conforme a lesão avança sem tratamento, pode ocorrer um aumento do desconforto durante a prática do exercício.

Outros sintomas incluem:

• Dor, queimação ou sensibilidade na parte externa do joelho;
• Pressão ou estalo.
• Dor ao movimentar ao flexionar o joelho.
• Vermelhidão

Consulte o seu médico se você tiver algum desses sintomas, especialmente se os sintomas já existentes piorarem.

Diagnóstico

Normalmente, seu médico pode dizer se você tem síndrome da banda iliotibial com base em seus sintomas, histórico de saúde e um exame físico.

Esse não é o único motivo de dor no joelho externo; portanto, você pode fazer um exame de imagem para descartar outras causas.

Tratamento

Se você seguir atentamente as orientações do tratamento, geralmente poderá se recuperar em cerca de 6 semanas.

Algumas etapas básicas podem ajudar a aliviar a dor e o inchaço:

• Não faça atividades que desencadeiam a dor.
• Tome os analgésicos recomendados pelo seu médico.
• Enrole uma bolsa de gelo em uma toalha e coloque-a na parte externa do joelho por 10 a 15 minutos por vez.
• Uso das bandas elásticas (kinesio tapping).

Fatores de Risco

Para ajudar a prevenir a síndrome da banda iliotibial, você pode:

• Reserve bastante tempo para alongar e aquecer adequadamente.
• De tempo ao seu corpo para se recuperar entre exercícios ou eventos.
• Corra com um passo mais curto.
• Corra em superfícies planas ou alterne o lado da estrada que você corre.
• Troque seus sapatos regularmente.
• Estique sua banda iliotibial, músculos do quadril, músculos da coxa e isquiotibiais com frequência.
• Use um rolo de espuma para soltar sua banda iliotibial.

Quando a cirurgia é indicada

Normalmente, a cirurgia só é necessária em casos onde há outras complicações aliadas à síndrome da banda iliotibial.

Fonte: www.hss.edu – www.webmd.com